Brak libido? Sprawdź, jak temu zaradzić
-
Dawniej Twoje życie erotyczne kwitło, a teraz nie możesz obudzić w sobie pożądania? Problemy z libido dotyczą wielu osób, zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Spowodowane mogą być różnymi czynnikami, w tym nieregularnym trybem życia. Czasami wystarczy jedynie zmiana przyzwyczajeń, kiedy indziej potrzebne są specjalne środki na pobudzenie libido. Sprawdź, jak poradzić sobie z tym problemem.
Aktywność fizyczna
Siedzący tryb życia nie sprzyja pobudzaniu namiętności, podobnie jak niewłaściwe odżywianie, które sprawia, że czujemy się ociężali i zmęczeni. Trudno o miłosne porywy, kiedy nie czujemy się dobrze. Właśnie dlatego warto zadbać o dzienną dawkę ruchu, wystarczy nawet 30 minut szybszego spaceru. Wówczas w naszym ciele wydzielą się endorfiny redukujące stres czy uczucie niepokoju, który negatywnie oddziałuje na libido. Nie wspominając już o tym, że ćwiczenia wpływają także na nasz wygląd, a kiedy czujemy się atrakcyjni, mamy większą ochotę na seks.
Odpowiednia dawka snu
Zdaniem seksuologów brak snu prowadzi do zmniejszenia poziomu testosteronu, co w konsekwenci wygasza lidido. Warto więc zadbać o regularną dawkę snu, czyli mniej więcej 6-7 godzin snu. Osoby wyspane czują się bardziej zrelaksowane, a tym samym są bardziej skłonne do inicjowania zbliżeń.
Seksowna bielizna
Niektórzy potrzebują większej stymulacji, aby obudzić w sobie pożądanie. Dobrym sposobem może okazać się zatem erotyczna bielizna. Kobiety poczują się w niej seksowne, będą więc bardziej odważne w czasie zbliżeń. Mężczyźni są przecież wzrokowcami, a widok partnerki w takim stroju na pewno sprawi, że nie pozostaną obojętni. To prosta recepta na udany seks. Jeśli dopada Was rutyna to możecie pomyśleć o dodatkowych gadżetach erotycznych, które urozmaicą zbliżenia.
Afrodyzjaki
Zapewne większość z nas słyszała, że w kuchni można znaleźć mnóstwo afrodyzjaków. Wśród nich znajduje się m.in. czekolada, chilli, orzechy, morele, ostrygi, seler czy arbuzy. Przygotowanie romantycznej kolacji będzie więc świetnym pomysłem. Czerwone wino pozwala się rozluźnić i wprowadzi w dobry nastrój. Taki początek wieczoru to dobry rodzaj gry wstępnej.
Środki na pobudzenie libido
Naturalne sposoby nie zawsze okażą się skuteczne. Możliwe, że konieczne będzie skorzystanie ze specjalnych środków na zwiększenie libido. Oferowane są one kobietom i mężczyznom. Dostępne są m.in. suplementy diety na bazie naturalnych składników. Należy je zażyć na 1-2 godziny przed stosunkiem. Zazwyczaj występują w formie tabletek lub proszku do rozpuszczenia w napoju. Panie mogą wybrać również specjalne kremy i żele do stymulacji łechtaczki wzmagające doznania seksualane i ułatwiające osiągnięcie orgazmu. Ponadto, interesującą propozycją są żele intymne dla par. Do wyboru są żele o właściwościach chłodzących lub rozgrzewających. Spadek libido często powodowany jest monotonią w łóżku. Nie bójcie się sięgać po gadżety erotyczne, takie jak wibrator, kulki analne czy masażery łechtaczki. Każdy potrzebuje czasem odmiany, dlatego warto szukać nowych rozwiązań.
